Das CONNECT EMS System von eaglefit im Test 2026

Die wesentlichen Merkmale

• Größen: 3XS – 4XL
• Material: 70 % Nylon & 30 % Elasthan
• Technologie: kabellose EMS-Trocken-Technologie
• App: ja, eaglefit EMS System (ab Android 5.0 bzw. iOS 9.0)
• Elektroden: 28
• stimulierte Muskelgruppen: 14
• per App ansprechbare Muskelgruppen: 12
• Trainingsprogramme: 10

Pro

• 28 Elektroden stimulieren bis zu 14 Muskelgruppen gleichzeitig
• leichtgängiges An- & Ausziehen
• intuitive App mit vielen Trainingsprogrammen
• präzise dosierbare Impulsintensitäten
• sehr solide Material- & Materialverarbeitungsqualität
• sicherer Sitz mit viel Bewegungsspielraum
• spürbar intensiver Trainingsstimulus
• Trocken-EMS-Konzept ohne spezielle Textilien

Contra

• App nur quer verwendbar
• ursprüngliche Parameterwahl braucht Geduld
• Trocknung nach der Reinigung langwierig (mangels Trocknereignung)

Die Qualität

Schließen muss man den Anzug über den rückseitig gelegenen Reißverschluss. Das ist ausgesprochen leichtgängig, denn: Der Reißverschluss ist von Werk aus mit einer Kordel verbunden worden, anhand derer man ihn ohne jegliche Anstrengung hoch- oder herabziehen kann; die Mechanik des Reißverschlusses ist übrigens von sehr solider Qualität. Das ist der Grund, aus dem man den Anzug auch allein an- und ausziehen kann, ohne Assistenz von anderen.

Der Anzug des CONNECT EMS Systems ist größtenteils von einer sehr soliden Qualität: So ist das hier gegebene Material (≈ 70 % Nylon und ≈ 30 % Elasthan) hochgradig stabil, sodass es die Strapazen, die mit verschiedenen Trainingsbewegungen (Squats & Co.) verbunden sind, vollkommen problemlos aushält; gleichzeitig ist es solchermaßen dehnbar, dass es einen enormen Spielraum erschließt. Weder nach dem Auspacken noch nach ≈ 100-maligem An- und Ausziehen durch unsere Testerinnen & Tester haben wir Verschleißspuren an dem Material erkennen können; auch eine viermal wiederholte Anzugreinigung im Schonwaschprogramm der Waschmaschine hinterließ keine Schäden an dem Material.

Genauso solide ist auch die Mechanik des rücklings erreichbaren Reißverschlusses: Diesen kann man leichtgängig verschieben, ohne dass sich während des Gebrauchs sonderlich viel Widerstand spüren ließe.

Wirkliche Makel haben wir nirgends erkennen können; nur ein paar der Verbundlinien (bspw. am hinten gelegenen Klettelement) sind nicht vollkommen gleichmäßig, was i. Erg. aber keine Beeinträchtigung des Gebrauchserlebnisses bedeutet.

Der Gebrauch

Am unteren Ende des Anzugs ist ein kleines, quadratisches Textil gegeben, welches mit einem Klettverschluss verbunden ist. Das Textil lässt sich abnehmen, die den Schließvorgang mit dem Reißverschluss erleichternde Kordel über dem Klett positionieren und das Textil anschließend wieder darüber ankleben. Dann baumelt die Kordel während der Trainingsbewegungen nicht hin und her, sondern bleibt durchgängig an derselben Stelle.

Wir veranschaulichen im Weiteren, wie sich das CONNECT EMS System verwenden lässt und verbinden die einzelnen Texte mit den Eindrücken unserer Testerinnen & Tester, die sie in den vorangegangenen Wochen erhalten haben. Eines müssen wir aber vorab ansprechen: Nicht alle Verbraucherinnen & Verbraucher können das CONNECT EMS System verwenden, abhängig von ihrem Gesundheitszustand. So existieren ein paar Krankheiten (wie bspw. Diabetes mellitus, einerlei ob Typ 1 oder Typ 2), bei denen der Gebrauch des Systems vermieden werden muss: Der Hersteller stellt all dies in übersichtlichem Stil in der online einsehbaren Gebrauchsanleitung dar. Das aber ist nicht bloß bei dem CONNECT EMS System der Fall, sondern vielmehr auch bei allen ähnlichen Systemen.

1. Die CONNECT Box

Für eine wirksame Stimulation müssen die Elektroden gleichmäßig gegen den Körper pressen, was in einem Großteil aller Fälle schon durch den enganliegenden Schnitt des Anzugs gelingt. Sollte der Anzug allerdings in Teilen zu locker sein, kann man im Onlineshop des Herstellers spezielle Klettbänder erwerben, um eine Engerstellung an einzelnen Stellen zu erlauben (2 × bzgl. der Arme, 2 × bzgl. der Beine – 7,90 €); von Werk aus ist nur der hier erkennbare Gurt dabei, der Gleiches rund um die Taille herum erreichen kann.

Bevor dem Training nachgegangen werden kann, muss man noch den in der CONNECT Box vorhandenen Akku (≈ 3,7 V und ≈ 3.000 mAh) laden. Dies ist im Grunde problemlos machbar, lässt sich die Box zu diesem Zweck doch in schneller und simpler Weise per USB-C anschließen; alles, was man hier verwenden muss, ist übrigens Teil des beigelegten Zubehörbündels. Der anschließende Ladevorgang ist alles andere als langwierig: Schon nach max. ≈ 2:57 h ist der Akku voll. Während des Ladevorgangs lässt sich der aktuelle Stand des Akkus leider nur im Groben an der CONNECT Box erkennen: So leuchtet das Emblem des Herstellers ab dem Moment, in dem der Akku wieder prallvoll ist, in einem hellen Grün, vorher in einem ähnlich hellen Blau. An dieser Stelle ggf. noch ein Kommentar zur Ausdauer des in der CONNECT Box vorhandenen Akkus: Wie schnell sich das Stromreservoir leert, ist von der Stimulationsgestaltung abhängig und lässt sich daher nicht sinnvoll pauschalieren; deshalb an dieser Stelle nur ein Beispiel: Ein ≈ 20 min dauerndes Trainingsprogramm im Modus FITNESS mit einer sehr anspruchsvollen Impulsintensität von 60 verbraucht nur ≈ 2 – 3 % der vollen Kapazität. An dieser Stelle müssen wir aber herausstellen, dass der aktuelle Stand des Akkus in der App nicht immer präzise angezeigt wird und ohne ersichtlichen Grund um 1 % hoch und herab springen kann. Schließlich lassen sich, wie wir noch näher darstellen werden, die Stimulationsintensitäten bzgl. aller Muskeln bzw. Muskelgruppen einzeln justieren. Was also wesentlich ist: Mit einem vollen Akku kann man jedes noch so anspruchsvolle Workout verwirklichen, ohne dass der Fluss des Stroms vor dessen Ende abreißen würde. Danach wird man die CONNECT Box sowieso wieder anschließen.

2. Das Anziehen

Schließlich sind auch noch Bänderpaare mit Elektroden vorhanden, die um die Unterarme und um die Unterschenkel gelegt werden können. So können auch diese Teile der Muskulatur angesprochen werden. Eines ist gegenüber denjenigen Elektroden, die Teil des Grundanzugs sind, aber anders: Man kann die Impulsparameter bzgl. der hier gegebenen Impulse nicht eigenständig in der App einstellen; sie sind vielmehr von den Impulsparametern bzgl. der (vorderen) Oberarme und der (hinteren) Oberschenkel abhängig.

Nun muss noch der Anzug des CONNECT EMS Systems angezogen werden. Dies gelingt sehr viel leichtgängiger, als man ggf. annehmen würde, denn: Das Material ist solchermaßen dehnbar, dass es sich problemlos an die verschiedenen Teile des Körpers anpassen kann. Ein Hinweis zur passenden Größe: Man kann im Onlineshop des Herstellers aus 10 verschiedenen Größen wählen, mit denen sich die Ansprüche wirklich aller Verbraucherinnen & Verbraucher abdecken lassen sollten. Was wir außerdem ansprechen müssen: Auch wenn man schon muskulöser sein sollte, kann sich das Material großartig an die voluminöseren Muskeln an Torso & Co. anpassen. Bloß dann, wenn die Rückenmuskulatur sehr ausgeprägt ist, kann sich das Schließen des rücklings gelegenen Reißverschlusses als enormes Problem darstellen. Dies lässt sich auch durch die Wahl einer üppigeren Größe nicht ohne Einbußen lösen, weil das Material dadurch an anderen Stellen wie bspw. der Taille sehr viel lockerer würde; dies kann man auch durch den Gebrauch des an sich sehr sinnvollen Taillenbandes nur in Teilen beheben.
Damit die Impulsübertragung von den Elektroden an die Muskeln gleichmäßig gelingen kann, braucht es zwischen den Elektroden und der Haut einen sehr dünnen Film von Wasser o. Ä. Bei manchen Verbraucherinnen & Verbrauchern ist es schon ausreichend, wenn der Anzug ein paar Minuten bei warmen Temperaturen getragen wird, während andere wiederum Trainingsbewegungen absolvieren und so Schweiß produzieren müssen. Sollte dies nicht in ausreichendem Maße gelingen, so kann man u. a. im Onlineshop des Herstellers ein spezielles Spray erwerben, mit dem sich diejenigen Teile der Haut, an denen die Elektroden angelegt werden, besprühen lassen, um so in den Genuss einer gleichmäßigen Impulsübertragung zu kommen (≈ 300 ml – 21,00 €, ≈ 1.000 ml – 49,00 €). Dies kann bspw. auch dann sinnvoll sein, wenn an den jeweiligen Stellen ausgesprochen viel Haar vorhanden ist – auch wenn unsere Testerinnen & Tester während des Gebrauchs des CONNECT EMS Systems nie ein Problem bzgl. der Impulsübertragung wahrnahmen.

3. Die App

Die Box wird in der Höhe der Taille mit dem Anzug verbunden: Dank der hier vorhandenen Verschlussmechanik ist der Verbund ausgesprochen sicher; auch wenn die Trainingsbewegungen in erheblicherem Tempo verwirklicht werden (bspw. bei Jumping Jacks), bleibt die Box sicher an Ort und Stelle. Dank des sehr maßvollen Gewichts der Box (≈ 178 g) stellt sie sich während der Trainingsbewegungen auch nie als Hindernis dar; man kann sie nur in geringem Maße spüren.

Da das CONNECT EMS System nur per App angesprochen werden kann, muss man im Weiteren noch die EMS SYSTEM-App des Herstellers installieren: Sie ist bspw. ab Android 5.0 und ab iOS 9.0 verwendbar.

Ein Großteil des ursprünglichen Einrichtungsvorgangs ist intuitiv machbar: Nach einem Warnhinweis muss man die Serie, aus der im Weiteren ein Modell verwendet werden soll (also CONNECT EMS), und danach das passende Modell (also EMS CONNECT) wählen; schön ist, dass an dieser Stelle alles mit schwarzen Graphiken versehen ist, die von einem simplen, aber doch verständlichen Stil sind.

Der Kopplungsvorgang ist sehr leichtgängig: Man muss bloß die Bluetooth-Graphik berühren, die CONNECT Box aus dem dann erscheinenden Screen wählen und ≈ 1–3 s Geduld beweisen. Danach ist der Kopplungsvorgang auch schon vorüber und die CONNECT Box per App vollkommen problemlos ansprechbar.

Nun kann ein Profil angelegt und mit dem Namen derjenigen Person, die das Modell nun verwenden will, verbunden werden. Dies ist durchaus wertvoll, denn: So lässt sich bspw. im Nachgang jederzeit einsehen, in welchem Maße man im jeweiligen Monat Workouts mit dem Modell absolviert hat; diese Daten kann man übrigens auch ohne jegliche Mühe exportieren und sie so per E-Mail usw. versenden.

Danach wird sehr schön erkennbar, wo die verschiedenen Elektroden des Modells jeweils gelegen sind (also bspw. in den verschiedenen Teilen des Rückens, an den Schultern usw.). Hier kann man nun einstellen, wie intensiv die Impulse während des Workouts sein sollen: Der an dieser Stelle erschlossene Spielraum ist gewaltig (0–100, abhängig vom jeweiligen Modus), sodass man die Intensität hochgradig präzise an die persönlichen Ansprüche verschiedener Sportlerinnen & Sportler anpassen kann. Auch lassen sich einzelne Teile des Körpers voll von einem Workout ausnehmen, wenn man dieses Mal andere Schwerpunkte setzen will. Wer also bspw. seine Armmuskulatur in erheblicherem Maße stimulieren will, der kann nach Wunsch auch nur die Impulse an Bizeps und Trizeps intensivieren. Gleiches ist jedoch auch in allen anderen Teilen des Körpers machbar. Was außerdem wesentlich ist: Man kann die Elektroden in der App immer nur paarweise ansprechen, also bspw. die Impulse von beiden Elektroden am Bizeps nur parallel justieren.

Die CONNECT Box ist der Ursprung der Stimulation, die über die Elektroden an die Muskulatur weitergegeben wird. Sie lässt sich durch bloßes Drücken der im oberen Teil erkennbaren Mulde an- (≈ 2 s) und ausschalten (≈ 6 s). Auch ein spezieller Schalter ist vorhanden, durch den sich die Box bspw. in Notsituationen unmittelbar ausschalten lässt: Clever! Schön außerdem: Das Symbol des Herstellers leuchtet in verschiedenen Farben und unterrichtet so bspw. über den jeweiligen Stand des Akkus während des Ladevorgangs.

Auch lässt sich in diesem Screen der Modus, in dem man das Workout verwirklichen will (wie bspw. FITNESS, HIIT, MOBILITY usw.), wählen: Derer sind 10 verschiedene vorhanden, die von Werk aus jeweils mit anderen Impulsparametern verbunden sind, passend zum jeweils einschlägigen Workoutziel. So sind bspw. die einzelnen Impulse im Modus MOBILITY mit je ≈ 30 s sehr viel langwieriger als im Modus DEEP CORE mit nur je ≈ 6 s; passenderweise sind dann aber auch die Pausen zwischen den einzelnen Impulsen mit je ≈ 15 s und je ≈ 4 s vollkommen anders. Das Schöne an alledem: Man kann diese Impulsparameter in jedem Modus sehr präzise anpassen (jeweils max. ≈ 40 s), wenn einem die mit dem jeweiligen Modus verbundene Impulsgestaltung nicht passen sollte. Auch ein vollends individueller Modus, in dem noch andere Parameter wie bspw. die Frequenz der Impulse (≈ 1–120 Hz) angepasst werden können, ist gegeben. Endlich lässt sich noch einstellen, wie viele Minuten das jeweilige Workout dauern soll (≈ 1–40 min), ehe von der CONNECT Box keine Impulse mehr veranlasst werden.

Die online einsehbare Bedienungsanleitung stellt auch dar, wann man welchen Modus verwenden sollte – wenn auch in vollends verschiedenem Maße: So wird einem Modus in allen Einzelheiten nachgegangen, einschließlich der einschlägigen Impulsparameter, während der andere Modus nur sehr peripher behandelt wird. Hier wären mehr Hinweise wertvoll, vor allem aus der Perspektive solcher Verbraucherinnen & Verbraucher, die vorher noch nie ein Modell wie das CONNECT EMS System verwendet haben. Verwundern muss auch, dass die Darlegungen, die in der Bedienungsanleitung vorhanden sind, nicht auch im passenden Screen der App erreichbar sind: Gerade hier wäre dies doch sinnvoll, um unmittelbar bei der Wahl über die jeweiligen Besonderheiten unterrichtet zu werden.

So eingängig der Gebrauch der App auch ist: Sie ließe sich an ein paar Stellen doch noch in erheblichem Maße verbessern. So ist es bspw. nur sehr schwer verständlich, weshalb man die App ausschließlich quer verwenden kann. Dies ist bei einem Großteil aller Smartphones sicherlich sinnvoll, doch sollte den Verbraucherinnen & Verbrauchern lieber die Wahl erschlossen werden, wie sie die App verwenden wollen.

4. Das Workout

Nach dem Training muss der Anzug ausgezogen werden, was in Teilen ein bisschen schwergängig sein kann – vor allem dann, wenn man vorher viel Schweiß verloren hat. Nach dem Herabziehen des Reißverschlusses per Kordel sollte man den Anzug von oben linksherum abrollen. Das gelingt im Grunde ohne wirkliche Probleme, kann aber bspw. dann, wenn viel Haar am Körper gegeben sein sollte, doch spürbar ziepen.

Nun lässt sich die Impulsgebung per App anschalten und das Workout absolvieren: Hier werden Verbraucherinnen & Verbraucher während des ersten Monats nur max. ≈ 20 min pro Workout und ein Workout pro Woche einplanen wollen, wenn sie ein solches System vorher noch nie verwendet haben. Schließlich muss man lernen, welche Impulsparameter die Muskulatur in dem Maße, das einem lieb ist, stimulieren und welche Trainingsgestaltung bzw. welche Trainingsbewegungen sinnvoll sind. Das kann eine Weile dauern. Was ggf. sinnvoll ist: Ein Blick in das Poster, das von Werk aus Teil des Zubehörbündels ist. Schließlich werden hier diverse Trainingsbewegungen veranschaulicht, von denen man sich immerhin eingangs sehr schön inspirieren lassen kann. Wie unsere Testerinnen & Tester das Workout wahrnahmen, stellen wir an anderer Stelle näher dar (vgl. diesbzgl. S. 78 f.).

5. Das Ausziehen

In der App lassen sich u. a. all die verschiedenen Muskelgruppen an- und abwählen, die Intensität der Impulse pro Muskelgruppe verändern, ein passendes Trainingsprogramm wählen und das Workout im Weiteren anstoßen. Gerade weil sich die 12 Elektrodenpaare einzeln ansprechen lassen, ist diese Ansicht in der App wertvoll: Man erkennt so unmittelbar, dass die Stimulation nicht gleichmäßig über alle Teile des Körpers verteilt werden muss, sondern sich einzeln justieren lässt.

Nach dem Ende des Workouts muss der Anzug nur noch ausgezogen werden. Das ist bloß ein bisschen schwergängiger als das ursprüngliche Anziehen, vor allem wenn während des Workouts viel Schweiß verloren wurde. Man soll das Textil von oben herab abrollen und es so linksherum drehen. Das ist im Grunde problemlos machbar, kann aber doch spürbar ziepen, wenn man ein üppiges Maß an Haar an Torso & Co. haben sollte.

Die Gebrauchsanleitung

Die Elektroden sind das wesentliche Element des Modells: Sie müssen plan gegen die Haut drücken, damit die Impulse gleichmäßig bis an die Muskulatur weitergegeben werden. Gerade aus diesem Grund ist der passende Sitz des Anzugs wesentlich: Die online erreichbare Tabelle des Herstellers kann die Wahl der passenden Größe in erheblichem Maße erleichtern, werden hier doch verschiedene Größenspannen von Brust, Gesäß uvm. veranschaulicht.

Gerade weil viele Verbraucherinnen & Verbraucher vorher noch nie ein solches System verwendet haben, ist die Qualität der hier vorhandenen Gebrauchsanleitung, die alle Teile des Gebrauchsvorgangs in verständlichem Stil abhandeln muss, essenziell: Die Gebrauchsanleitung lässt sich nur online einsehen. Nach dem Willen des Herstellers soll man einen Quick-Response-Code scannen und so die Gebrauchsanleitung in der jeweils aktuellen Version erreichen können. Das ist im Grunde sehr clever, doch kam es beim Gestalten des Quick-Response-Codes allem Anschein nach zu einem Fehler: Durch dessen Scan wird nicht die Seite der einschlägigen Gebrauchsanleitung des CONNECT EMS Systems erreicht; hier muss man also eigenständig suchen, was in der Praxis aber auch kein wirkliches Problem darstellt (≈ 15 s).

Die so erreichte Gebrauchsanleitung ist größtenteils sehr detailliert: Sie behandelt alles, was man von dem CONNECT EMS System wissen muss, in mehr als ausreichendem Maße und ist dank der vielen Graphiken, die Teile des Textes veranschaulichen und dadurch das Textverständnis massiv verbessern, auch rundum verständlich. Grandios ist der einprägsame Stil der Darlegungen rund um den Gebrauch, einschließlich des An- und Ausziehens des Anzugs. Monieren müssen wir bloß Eines: Dass doch leider sehr viele sprachliche Fehler in der Gebrauchsanleitung vorhanden sind, die sich vom Hersteller aber noch auspflegen lassen.

Das Workout

Wirksamkeit & Co.

Nach dem Waschen sollte der Anzug niemals in den Trockner wandern, sondern vielmehr über einen Bügel gehängt werden – an einem Ort, an dem gleichmäßige Ventilation von allen Seiten her gegeben ist; gleichzeitig sollte man die Elektrodenpaare nach außen weisen lassen. Der Trocknungsvorgang kann durchaus mehr als ≈ 24 h dauern, abhängig u. a. von den jeweils gegebenen Temperaturen. Das sollte man ggf. bei seiner Trainingsplanung bedenken.

Nach vier Wochen regelmäßigen Gebrauchs in verschiedenen Trainingsprogrammen war der Eindruck unserer Testerinnen & Tester ausgesprochen positiv. Das CONNECT EMS System vermittelte schon nach kurzer Eingewöhnung einen deutlich spürbaren Stimulus an den Muskeln, der simple Trainings mit Squats, Lunges, Planks uvm. merklich intensivierte. Die Testerinnen & Tester nahmen die elektrischen Impulse – bei passend einprogrammierter Impulsintensität – als erkennbare Ansprache der jeweiligen Muskelpartien wahr.

Grandios war nach dem Eindruck unserer Testerinnen & Tester, dass sich die Intensität einzelner Muskelgruppen einzeln anpassen lässt, wenn auch nur paarweise. Das erwies sich als wesentlich, weil die Sensibilität je nach Testerin & Tester und je nach Teil des Körpers in erheblichem Maße variierte: Während Beine und Gesäß regelmäßig sehr viel stärkere Intensitäten zuließen, mussten die Testerinnen & Tester bspw. bei den Armen und dem Bauch schwächere Intensitäten wählen. Nach der Vornahme mehrerer Einheiten hatten die Testerinnen & Tester meist passende Impulsparameter, die sich ja per App präzise einstellen lassen, ermittelt, wodurch sich das Workout sehr kontrolliert und außerordentlich wirksam vornehmen ließ.

Auch einen Großteil der verschiedenen Trainingsprogramme nahmen die Testerinnen & Tester als wertvoll wahr: So lässt sich bspw. in einzelnen Trainingsprogrammen ein starker Stimulus in verschiedenen Muskeln erreichen, der – wenn man das Workout mit passenden Trainingsbewegungen verbindet – die Muskulatur sehr viel schneller ermüden kann als bei einem klassisch-konventionellen Workout. Andere, maßvollere Trainingsprogramme wiederum, die bspw. der Entspannung im Nachgang eines anderen Trainingsprogramms dienen sollen, wirkten in sehr viel schwächerem Maße: Sie nahmen die Testerinnen & Tester aber als exzellente Ergänzung zum regelmäßigen Trainingsplan wahr. Die Testerinnen & Tester sahen das System vor allem aus dem Grunde als wertvoll an, weil schon Einheiten von nur ≈ 20 min subjektiv deutlich sehr viel intensiver waren, als sich dies von ihnen in nur ≈ 20 min an den Maschinen eines Studios jemals erreichen ließe.

Das Zubehörbündel des Modells ist sehr eindrucksvoll: Neben CONNECT Box & Co. sind u. a. auch noch ein Gurt, der um die Taille gelegt werden und die hier gelegenen Elektroden so wirksamer gegen die Haut drücken kann, ein Case, in dem sich die Box verwahren lässt, ein größenmäßig üppigeres Case, in dem man alles Wesentliche verpacken kann, ein stabiler Textilbeutel und ein Poster, das ggf. bei der Trainingsplanung inspirieren kann, vorhanden.

Monieren ließe sich bloß, dass die Suche nach geeigneten Impulsparametern während der ursprünglichen Eingewöhnungsphase ein bisschen langwierig sein kann, denn: Wie wirksam welche Impulsparameter wirklich sind, kann man erst i. Erg. sinnvoll einordnen, also nach der Vornahme eines Workouts. Da man aber vorab nur ein Workout pro Woche mit dem System absolvieren soll, kann das Finden sinnvoller Impulsparameter eine erhebliche Weile dauern. Außerdem ist die Wirksamkeit nach dem Urteil unserer Testerinnen & Tester auch von der Trainingsgestaltung abhängig, in welchem Maße also anspruchsvollen Trainingsbewegungen nachgegangen wird, um die Muskeln in intensivem Maße zu stimulieren. Wer das System nur passiv verwendet, schöpft sein Potenzial nicht aus.

Unsere Testerinnen & Tester sahen das CONNECT EMS System vor allem aus dem Grunde als wertvoll an, weil es der Ermöglichung intensiver Workouts in nur ≈ 20 min dient. Es kann die Eingliederung regelmäßiger, intensiver Workouts in die Tagesgestaltung erleichtern, auch wenn man von ausgesprochen viel Stress geplagt wird – und das dank des hier vorhandenen Cases übrigens auch unterwegs. Ein klassisch-konventionelles Workout ersetzt es aber nicht in jederlei Hinsicht: So braucht es bspw. zur Steigerung der Ausdauer, der muskulären Koordination und auch der maximalen Stärke der Muskeln zusätzlicher Workouts mit Maschinen & Co. – je nach Ziel. Als zeitsparende, mobile und wirksame Ergänzung ist das System aber hochgradig wertvoll.

Die Reinigung

Das System kann im Grunde auch ohne Muskelanstrengung durch Trainingsbewegungen verwendet werden, besonders wertvoll wird es aber dann, wenn es mit einer klassisch-konventionellen Trainingsgestaltung verbunden wird. Mit Squats, Lunges oder ähnlichen Trainingsbewegungen kann man bspw. die Muskulatur von Beinen und Gesäß parallel ansprechen; schön ist, dass die Elektrodenpaare sich auch währenddessen nicht in wesentlichem Maße verschieben.

Natürlich muss der Anzug auch regelmäßig gereinigt werden, wird er während des Trainings doch immer ein paar Milliliter Schweiß abbekommen. Sehr schön ist, dass der Hersteller alles Wesentliche, was man über den Reinigungsvorgang wissen muss, in einer speziellen Reinigungsanleitung und auch online veranschaulicht.

Während die Wäsche von Hand sicherlich am schonendsten ist, kann die Anzugreinigung auch in der Waschmaschine verwirklicht werden: Hier sollte man ein sehr schonendes Waschprogramm mit einer Temperatur von max. ≈ 30 °C verwenden und die Textilien vorher in einem Textilnetz verpacken; davor sollte man außerdem Reißverschluss & Co. schließen. Was darüber hinaus wesentlich ist: Der Gebrauch eines milden Waschmittels, wie man es bspw. im Onlineshop des Herstellers ordern kann (≈ 300 ml, 30 Wäschen – 21,00 €, ≈ 1.000 ml, 100 Wäschen – 49,00 €).

Nach dem Abschluss eines reinen Waschprogramms ist der Anzug noch sehr nass. Man soll ihn aber, ohne dass dies Schäden an ihm verursachen würde, auch in der Waschmaschine schleudern können. Verwundern muss nur, dass in der Reinigungsanleitung von einer Schleuderdrehzahl von max. ≈ 900 U/min, online indes von einer solchen von max. ≈ 400 U/min gesprochen wird. Das wird den einen oder anderen ggf. verwirren. Wir haben es daher bei max. ≈ 400 U/min bewenden lassen.

Trocknen muss man den Anzug im Nachgang aber manuell, also nicht in einem Trockner: Er kann an passender Stelle hingehängt werden, idealerweise mit den Elektrodenpaaren nach außen hin weisend. Der Trocknungsvorgang kann dann durchaus ≈ 24 h und mehr dauern, abhängig u. a. von den jeweiligen Temperaturen.

Technische Daten

Bewertung

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