05. Dezember 2024
Im stressigen Alltag ist die Erholung von Körper und Seele viel wichtiger, als manche zu Denken vermögen. Heutzutage gibt es verschiedene Hilfsmittel, auf die angespannte Personen zurückgreifen können, um dem eigenen Körper sowie dem Geist etwas Gutes zu tun. So ist der Besuch in einem klassischen Wellness-Spa mittlerweile nicht mehr unbedingt notwendig, auch zuhause bieten sich etliche Optionen, um abschalten zu können. Hierbei kommen vor allem die Wellness-Apps ins Spiel. Die neue Software liegt ähnlich wie die Online Casino Branche bereits seit einigen Jahren voll im Trend und verspricht dem Anwender dabei in vielen Fällen die maximale Entspannung ohne Umwege. Doch welche Apps sind die besten im Jahr 2024? Wir haben uns die Auswahl näher angesehen!
Stressiger Alltag erfordert den nötigen Ausgleich
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die Tag für Tag neuen Druck auf uns ausübt. Vor allem der eigene Beruf kann – unabhängig von der körperlichen Belastung während der Arbeitszeit – auf Dauer zu körperlicher und geistiger Unruhe führen, die am besten mit Hilfe von Wellness-Konzepten bekämpft werden können. Hierbei gibt es unterschiedliche Ansätze, die jedoch allesamt ein und dasselbe Ziel verfolgen: Regeneration von Körper und Geist. Eine genaue Definition hat der Begriff Wellness dabei nicht. Schließlich haben wir alle verschiedene Vorstellungen und Bedürfnisse, wenn es darum geht, uns selbst ein wenig Ruhe und Erholung zu gönnen.
Während manche bereits in einem ruhigen Umfeld ohne besondere Hilfsmittel abschalten und ruhen können, benötigen andere möglicherweise eine spezielle Umgebung oder Erlebnisse, um dem Körper neue spirituelle Energie einverleiben zu können. So können neben Wellness-Spas auch andere Orte wie beispielsweise spezielle Ausflugsziele im Urlaub oder sogar die Schaukel im eigenen Garten dabei helfen, die Seele baumeln zu lassen.
Keine Zeit im Alltag: Wellness jetzt digital als App?
Beim Wort Wellness denken viele womöglich an einen entspannten Nachmittag im Spa, der Sauna oder im Massagesalon. Doch der Auslöser für die Notwendigkeit von Wellness und Entspannung, nämlich der immer stärker werdende Alltagsstress, macht zeitaufwendige Unternehmungen wie diese meist unmöglich. Was zunächst wie Ironie klingt, hat sich aus eben jenem Grund mittlerweile tief in den digitalen Stores von Apple, Google und Co. wie ein Lauffeuer verbreitet: Wellness-Apps. Diese Apps suggerieren den Nutzern, Entspannung und Erholung fortan über das eigene Smartphone beziehen zu können.
Hierbei sollte jedem Anwender natürlich bewusst sein, dass diese Apps keinen direkten Ersatz für echte Wellness-Ausflüge bieten können. Dennoch versprechen die Anbieter den Nutzern bei der Verwendung der App eine spannende Alternative, die ebenfalls das Potential bietet, durch verschiedene Features und Anreize eine ruhige und erholende Atmosphäre zu schaffen. Hier sind die Vorteile von Wellness-Apps:
- Zeitsparend da Zugriff überall und an jedem Ort möglich
- Dank kostenfreier Versionen meist vollkommen gratis
- Etliche Anbieter für alle Zielgruppen mit verschiedenen Vorzügen
- Sammlung mehrerer Konzepte
Verschiedene Konzepte: Erholung auf unterschiedlichem Wege
Die verschiedenen Apps arbeiten häufig mit unterschiedlichen Konzepten, um ihren Nutzern die bestmögliche Quelle für Erholung und Entspannung bieten zu können. So lässt sich zum Beispiel häufig beobachten, dass Apps darauf ausgelegt sind, die tägliche Nutzungsdauer von Social Media zu reduzieren. Hierfür werden durch die Apps spezielle und individuell konfigurierbare Limits festgelegt, welche dafür sorgen, dass Plattformen wie Instagram oder TikTok nach einer bestimmten Zeit erst wieder am Folgetag verwendet werden können.
Andere Apps hingegen sind darauf aufgebaut, einen möglichst erholsamen Schlaf zu fördern. Diese Anwendungen sind vor allem für den Abend gedacht und können hier durchaus effektive Wirkungen hervorbringen. Im Alltag und vor allem während der Arbeitszeit sind diese Apps hingegen kaum von besonderem Nutzen. Natürlich gibt es darüber hinaus noch viele weitere verschiedene Arten von Apps, deren Ziel allerdings immer in ein und demselben Erfolg liegt: Mehr Erholung für Körper und Geist. Hier sind die Schwerpunkte der beliebtesten Wellness-Apps:
- Schlafoptimierung
- Entspannung und Meditation
- Gesunde Gewohnheiten
- Bewegung und Fitness
- Emotionale Gesundheit
- Zeitmanagement
- Achtsamkeit
Headspace: Beliebte App für Alltags- und Schlafoptimierung
Headspace zählt zu den beliebtesten Apps im Bereich des Sektors für Wellness-Erlebnisse. Die Anwendung gibt den Nutzern verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung, die vor allem für die Mittags- und Abendstunden gut geeignet sind. So ermöglicht Headspace den Zugang zu verschiedenen Inhalten im Kontext der Stressbewältigung. Darüber hinaus hat Headspace eine eigene Kategorie für das Thema Schlafoptimierung. Hier können Nutzer Techniken und Tricks erlernen, die dabei helfen können, fortan einen gesunden und erholenden Schlaf zu fördern. Aufgrund der Relevanz von gutem Schlaf kann Headspace also definitiv dabei helfen, fortan entspannter durchs Leben gehen zu können.
Sleep Cycle: Detaillierte Analysen für besseren Schlaf
Sleep Cycle baut anders als Headspace ausschließlich auf den Faktor Schlaf. Dafür bietet die App umfangreiche Tools und Funktionen, die dabei helfen können, die Qualität des eigenen Schlafes besser analysieren zu können. Hierfür wird beispielsweise der Umgebungslärm in der Nacht gemessen. In Kombination mit weiteren Gadgets wie einer Smartwatch können zusätzliche Daten erhoben werden, welche anschließend in ein Gesamtbild eingefügt und final betrachtet werden. Die App kann im Anschluss wichtige Tricks und Hilfestellungen für die Optimierung des Schlafes bieten.
Calm: Hält die Werbeoffensive das, was sie verspricht?
Eine der bekanntesten Apps im Wellness-Sektor ist Calm. Schließlich hat der Entwickler eine große Werbeoffensive gefahren, die an nahezu keinem vorbeigegangen sein dürfte. Die App bietet verschiedene Möglichkeiten und Anleitungen, die dazu beitragen sollen, einen entspannten Alltag erleben zu können. Calm beschränkt sich dabei nicht nur auf einen speziellen Faktor, sondern kombiniert Inhalte zu Themen wie emotionale Stabilität, Schlafoptimierung und Stressbewältigung und bietet somit eine umfangreiche Hilfestellung für alle, die derzeit mit zu viel Stress geladen sind.
Daylio: Das Tagebuch, das Gewohnheiten analysiert
Körperliche Entspannung und der Weg zur Selbstfindung, Achtsamkeit und emotionaler Stabilität ist nicht immer ein kurzer und schnelllebiger Prozess. Wer nachhaltige Veränderungen spüren möchte, muss sich definitiv darauf einstellen, einiges an Zeit in die Entwicklung von Körper und Geist zu investieren. Apps wie Daylio setzen genau bei diesem Ansatz an und können dabei helfen, eine langfristige Entwicklung entscheidend zu unterstützen. Bei Daylio können Sie wie bei einem Tagebuch Buch über Ihre Erfahrungen und Empfindungen führen und somit nach einem bestimmten Zeitraum Auswertungen anfertigen, die eine zusätzliche Reflektion ermöglichen können.
Viele Features verstecken sich hinter Paywalls
Obwohl die meisten Wellness-Apps kostenlose Versionen bieten, muss in vielen Fällen ein bestimmter Betrag für die Berechtigung zur vollumfänglichen Nutzung sämtlicher Inhalte einer App bezahlt werden. Es lohnt sich daher definitiv, vor der Anmeldung bei einer Plattform über Bewertungen und ähnliche Optionen die Erfahrungen anderer Nutzer einzuholen, ehe ein kostenpflichtiges Abo-Modell abgeschlossen wird.
Wellness-Apps: Inhalte meist in anderen Apps enthalten
Auf dem deutschsprachigen Markt sind reine Wellness-Apps vergleichsweise schwer zu finden. Schließlich wurde hierzulande die Lösung, entsprechende Inhalte in bereits bestehende Apps mit ähnlicher Zielgruppe zu integrieren, als die favorisierte Variante angesehen. Anstatt nun eigene Apps, die ausschließlich dem Wellness-Erlebnis dienen, zu entwickeln, wurden die entsprechenden Funktionen also einfach in Software wie Fitness- oder Diät-Apps integriert. Anbieter wie Calm zeigen dabei allerdings deutlich, dass wir eine neue Entwicklung beobachten können.
Somit könnten wir schon bald den Hype der USA übernehmen und uns über Apps, die ausschließlich zu Wellness-Zwecken entwickelt wurden, in den App-Stores freuen. Bis dahin müssen wir uns allerdings wohl mit der vergleichsweise kleinen Auswahl und der Bindung an Apps mit ähnlichen Inhalten zufriedengeben.
