Das HAMMER Spheris 4.0 im Test 2026

Die wesentlichen Merkmale

• Maße des Modells (L_max × B_max × H_max): ≈ 1,16 × 0,60 × 1,39 m
• Gewicht des Modells (m_max): ≈ 50 kg
• Widerstände verstellbar: ja, per Touchscreen
• Widerstandslevel: 40
• Max. Gewicht der Sportlerinnen & Sportler (m_max): ≈ 180 kg
• Max. Größe der Sportlerinnen & Sportler (H_max): ≈ 2,0 m
• Lenker verstellbar: nein
• Sattel verstellbar: ja, ≈ 6,0 cm horizontal (3 Einstellungen) & ≈ 27,0 cm vertikal (10 Einstellungen)
• Abstand der Pedale (d_max): ≈ 20,0 cm

Pro

• eindrucksvolle Spanne an leichtgängig einstellbaren Widerstandsleveln (40 ×)
• enormer Spielraum beim Abspielen von Medien (u. a. durch die per Touchscreen erreichbaren Streamingportale)
• Mechanik (Lenker, Pedale, Sattel usw.) ist in vollem Maße an verschiedene Sportlerinnen & Sportler anpassbar
• sehr eingängiger Bedienungsvorgang (u. a. dank der exzellenten Qualität des Touchscreens)
• sehr solide Qualität der Materialien und des Materialverbunds
• verwendbar mit verschiedenen Apps (wie bspw. Kinomap)

Contra

• gelegentliche Verzögerungen des Touchscreens beim Gebrauch der einschlägigen Streamingportale

Was muss ich wissen?

Wie ist die Qualität des Trainings mit dem HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0?

Von allen Testerinnen & Testern, die ihre Workouts volle vier Wochen mit dem HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 verwirklicht haben, wurde ein exzellentes Urteil über die Qualität des Modells ausgesprochen: Gerade die Mechanik des Schwungrads hinterließ Eindruck, war die Trainingsbewegung doch bei allen Testerinnen & Testern vollkommen rund, einerlei bei welchem der 40 verschiedenen Widerstandslevel. Darüber hinaus spielt hier bspw. auch die sehr solide Qualität des voll verstellbaren Sattels ein: Dieser ist von üppiger Größe und kann auch den Gesäßen schwerer Sportlerinnen & Sportlern schmeicheln, ohne dass er sich während eines langwierigen Workouts spürbar ins Gewebe pressen würde. Schließlich lassen sich die vorderen Holme in verschiedenen Positionen packen, sodass man viel variieren und die Handposition an seinen persönlichen Trainingsstil anpassen kann. Der Grip ist übrigens sehr sicher – auch wenn die Holme voller Schweiß sind, wie dies bspw. bei sommerlichen Workouts schnell passieren kann.

Wie kann ich das HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 an Größe & Co. verschiedener Menschen anpassen?

Beim HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 kann man vor allem den – schon in puncto Größe sehr eindrucksvollen – Sattel verstellen: Hier lassen sich in der Horizontalen drei verschiedene Sattelpositionen (max. Spielraum von ≈ 6,0 cm, ± ≈ 2,0 cm) und in der Vertikalen zehn verschiedene Sattelpositionen (max. Spielraum von ≈ 27,0 cm, ± ≈ 2,7 cm) wählen. Dank der Qualität der hier vorhandenen Mechanik lässt sich die Sattelposition sehr leichtgängig justieren, ohne dass sich währenddessen viel Widerstand spüren ließe: Aus diesem Grund ließ sich das HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 von all unseren Testerinnen & Testern mit Größen von ≈ 1,6 – 2,0 m problemlos verwenden. Von Werk aus vollkommen starr ist aber bspw. der Lenker.

Wie viele Trainingsprogramme kann ich mit dem HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 verwenden?

Das HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 kann max. 22 verschiedene Trainingsprogramme vorweisen: So werden von ihm ein manuelles, im Stile eines Quick Starts verwendbares Trainingsprogramm, ein manuelles Trainingsprogramm, das sich mit 1 – 3 einstellbaren Zielen (Calories, Distance & Time) verbinden lässt, zwei Trainingsprogramme mit von Werk aus vorbestimmten Intervallphasen, ein Trainingsprogramm mit einstellbaren Intervallphasen, ein Trainingsprogramm mit einstellbarem Wattziel, drei Trainingsprogramme mit von Werk aus vorbestimmten Pulszielen (60 %, 70 % und 80 % des max. Pulses), ein Trainingsprogramm mit einstellbarem Pulsziel, neun Trainingsprogramme mit voll einstellbaren Widerstandsleveln und drei Trainingsprogramme mit von Werk aus vorbestimmten Widerstandsleveln erschlossen.

Wie viele Streamingportale kann ich mit dem HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 erreichen?

Mit dem HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 kann man einen Großteil aller modernen Streamingportale erreichen, namentlich Disney+, Netflix, Spotify und YouTube. Daher ist es ausgesprochen simpel, während des Trainings mit dem HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 in den Genuss von aktuellen Filmen, Serien oder auch nur von Musik zu kommen. Die Qualität des Touchscreens ist dermaßen solide, dass Filme & Co. auch wirklich ansehnlich ausschauen; allein bei prallem Sonnenschein ließen sich Spiegelungen verzeichnen.

Wie leicht- oder schwergängig lässt sich das HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 bedienen?

Das HAMMER MAXIMUM Spheris 4.0 lässt sich vom Anschließen an spielend bedienen: Ein Grund ist der sehr moderne Touchscreen, der sich durch seine sehr eindrucksvolle Größe hervorheben und alles Wesentliche, was man vor einem Workout, währenddessen und im Weiteren wissen muss, in problemlos ablesbarem Stil veranschaulichen kann. Manchmal, vor allem beim Gebrauch der verschiedenen Streamingportale, kann der Touchscreen mal ≈ 1 s nach der Vornahme einer Geste hinterherhinken; das aber stellt keine wirkliche Beeinträchtigung des sehr intuitiven Bedienerlebnisses dar. Schön ist auch, dass man alles Essenzielle über nur ein paar Menüs erreichen kann, die alle vom Mainscreen aus einsehbar sind; und diese Menüs sind von einem sehr eingängigen Stil, sodass man sich in ihnen nicht verirren kann.

Größe, Gewicht & Co.

Gerade weil die Größe des Modells (≈ 1,16 × 0,60 × 1,39 m, B_max × T_max × H_{max d. Modells}) alles andere als erheblich ist, kann man es in wirklich allen Teilen des Wohnraums abstellen. Schließlich muss man ihm nur eine Fläche von ≈ 0,69 m² (A_{max d. Modells}) widmen. Das ist der Grund, aus dem sich das Spheris 4.0 prinzipiell auch in Appartements von überschaubarer Größe verwenden lässt, ohne dass man es als enormes Hindernis wahrnehmen würde.

Der Stil des Modells ist ein sehr simpler, auch weil ihm von außen her nur ein planschwarzer Mantel verliehen wurde, der in Teilen von silber scheinendem Metall durchbrochen wird. Das ist sehr schön, weil sich das Spheris 4.0 so problemlos in den Stil von Mobiliar & Co. einpassen kann.

Dem Modell wurden vier Füße verliehen, die das Modell in vollkommen ausreichendem Maße stabilisieren. Das ist wesentlich, denn: Auch während anspruchsvoller Workouts mit erheblichem Widerstand kann das Modell so nicht spürbar hin und her wanken. Clever ist auch, dass sich die Füße einzeln hoch und herab schrauben lassen: So kann man sie spielend an den Fußboden anpassen. Dies ist vor allem dann wertvoll, wenn die Fußböden des Wohnraums nicht vollkommen eben sind.

Auch wenn das Spheris 4.0 alles andere als schwer ist (≈ 50 kg, m_{max d. Modells}), kann das Sichern des Fußbodens durchaus sinnvoll sein. Gerade dann, wenn Fußboden aus einem Material wie bspw. Kork vorhanden sein sollte, kann der Gebrauch einer den Fußboden schonenden Matte sinnvoll sein: Sie kann den Fußboden vor Schäden schirmen, auch wenn schwerere Sportlerinnen & Sportler ihre Workouts mit enormem Tempo absolvieren. Eine solche, die ein paar Millimeter über die Maße des Spheris 4.0 hinausreicht, ist bspw. auch im Onlineshop des Herstellers erhältlich (bspw. diese hier, 44,95 €).

Dem vorderen Teil des Modells wurde ein Rollenpaar verliehen: Dank dieser Rollen kann man das Spheris 4.0 sehr präzise vor sich her manövrieren. Gewiss: Hier kann auch das Material des Fußbodens einspielen. So haben wir das Modell bspw. spielend über Fußböden aus Holz, Stein, Polyvinylchlorid usw. rollen können. Anspruchsvoller ist es, wenn man das Spheris 4.0 über Textil manövrieren muss, vor allem also über Teppichen des Typs Berber, Flokati usw. Hier ließ sich von uns manchmal mehr Widerstand spüren.

Ein solches Rollenpaar ist sehr sinnvoll: Schließlich wird man das Modell manchmal verschieben müssen, bspw. wenn man die Fläche nach dem Workout anderswie verwenden will. Das ist dank der Rollen spielend machbar, kann man das Modell doch wirklich ohne Mühe hin und her rollen. Monieren ließe sich nur Eines: Die Rollen im vorderen Teil des Spheris 4.0 sind vollkommen starr. Das ist der Grund, aus dem man den Winkel des Modellkörpers während des Schiebens nur schwer anpassen kann. Hier muss man in erheblichem Maße ausschwenken, wenn man Möbeln usw. ausweichen muss; ansonsten lässt sich das Modell nur geradlinig voraus rollen.

Die Bedienungs- & Montageanleitung

Das Modell kommt mit einer größtenteils schwarz-weißen Dokumentation mit erheblicher Größe von ≈ 21,0 × 28,4 cm (B_max × T_{max d. Bedienungs- & Montageanleitung}) ins Haus: Sie stellt sehr eindrucksvoll dar, wie man die verschiedenen Teile des Spheris 4.0 verbinden muss. Die Graphiken veranschaulichen alles Wesentliche in einem sehr instruktiven Stil und sind von einer soliden Qualität, sodass sicher erkennbar wird, wie man nun bspw. welches Teil des Modellkörpers verschrauben muss.

Der Hersteller stellt im Weiteren alles dar, was man über den Gebrauch des Spheris 4.0 wissen muss: So wird vorab dem Einrichtungsvorgang vorbildlich nachgegangen, sodass man sich schon nach ein paar Minuten problemlos ans Werk machen kann. Es wird das volle Gebrauchserlebnis veranschaulicht: Schön sind vor allem die vielen Graphiken von dem Touchscreen, die erkennen lassen, wann man welches Menü usw. wählen muss. Kritisieren ließe sich nur, dass in Teilen der Texte mehr oder minder erhebliche sprachliche Makel vorhanden sind – das aber ist, weil sie das Verständnis nicht wirklich verschlechtern, i. Erg. gleichgültig.

Der Montagevorgang

Der Montagevorgang ist ausgesprochen leichtgängig: Schließlich ist ein Großteil des Modellkörpers schon von Werk aus verbunden worden, sodass man im Weiteren wirklich nur ein paar Teile verschrauben muss. Glücklicherweise stellt der Hersteller alles Wesentliche anhand schwarz-weißer Graphiken von solider Qualität dar. Wir haben das Modell ≈ 30 min nach dem Auspacken schon verwenden können, ohne dass wir während des Verbindens von Sattel & Co. auch nur ein einzelnes Mal Probleme wahrnahmen. Schön ist vor allem, dass all die verschiedenen Teile des Modellkörpers von Werk aus rundherum sauber ineinander passen.

Das Spheris 4.0 kommt vom Hersteller aus in einer Box von maßvoller Größe (≈ 0,32 × 1,06 × 0,77 m, B_max × T_max × H_{max d. Box}) daher. Warum das so wertvoll ist? Weil man die Box im Ganzen sicher packen kann. Gerade dann, wenn man die Box bspw. eine Treppe empor heben muss, wird einem der hier vorhandene Grip sehr willkommen sein; außerdem kann man das Gewicht der Box ohne sonderlich viel Mühe handhaben.

Die Qualität der Materialien

Auch wenn das Spheris 4.0 alles andere als hochpreisig ist, wurden ihm doch Materialien von exzellenter Qualität verliehen: Weder während des Auspackens noch nach vollen vier Wochen des Gerbauchs in unserem Haus ließen sich von unseren Testerinnen & Testern Makel an den Materialien ausmachen. Auch die Schweißlinien, an denen die verschiedenen Teile aus Metall verbunden wurden, sind sehr maßvoll: Hier hinterließ das Spheris 4.0 sehr viel Eindruck.

Der Modellkörper als solcher lässt viel Metall erkennen, was auch nur plausibel ist: Schließlich ist das Modell so stabil, dass sich auch sehr schwere Sportlerinnen & Sportler im Sattel auspowern können (≈ 180 kg, m_{max d. Sportlerinnen & Sportler}). Was aber wirklich phänomenal ist: Während des Workouts ließ sich von unseren Testerinnen & Testern niemals mehr als ein minimales Wanken wahrnehmen – das Spheris 4.0 erwies sich auch dann noch als vollkommen stabil, als sie ihren Workouts mit wirklich erheblichem Tempo nachgegangen sind.

Genauso stabil sind die Mechaniken, durch die man Sattel & Co. verstellen kann. Während des Gebrauchs ließ sich von uns nur minimaler Widerstand spüren, sodass man die Mechaniken spielend verwenden kann. Schön ist außerdem, dass von den hier vorhandenen Handteilen sehr viel Grip erschlossen wird, sie also sicher verwendbar sind.

Wir haben aber auch wissen wollen, wie viele Verschleißspuren ein exzessiver Gebrauch des Spheris 4.0 an dessen Materialien verursachen kann. Gerade aus diesem Grund haben wir unsere Testerinnen & Tester in vier Wochen mehr als ≈ 100 je ≈ 15 – 45 min dauernde Workouts mit dem Modell vornehmen lassen. Am Ende sah ein Großteil des Spheris 4.0 noch vorbildlich aus: So waren bspw. an den Pedalen, am Sattel usw. nur mikroskopische Spuren erkennbar, die aber mit keinen Einbußen des Gebrauchserlebnisses verbunden waren.

Großes Lob müssen wir über die Qualität des Sattels aussprechen: Dieser erwies sich als rundherum solide und ließ auch nach den vier Wochen, in denen er von den Gesäßen unserer Testerinnen & Tester vereinnahmt worden ist, keinerlei Schäden erkennen; er war noch immer vollkommen stabil.

Der Touchscreen

Genauso modern wie die Mechanik des Spheris 4.0 ist auch der im vorderen Teil vorhandene Touchscreen. Dieser muss schon durch seine enorme Größe (≈ 21,6 × 13,5 cm, B_max × H_{max d. Touchscreens}) eindrucksvoll erscheinen. Sehr viel wesentlicher ist aber dessen Qualität, kann er doch alles, was man vor einem Workout, währenddessen und nach einem solchen wissen muss, sehr leserlich veranschaulichen.

Will man das Spheris 4.0 verwenden, also bspw. ein Workout personalisieren und sich im Weiteren ans Werk machen, dann kann man dies problemlos per Touchscreen vornehmen. Hier sind all die verschiedenen Menüs des Modells erreichbar. Weil die im Touchscreen erscheinenden Texte rundherum plausibel sind, kann man sich mühelos durch alle Teile der Menüs manövrieren – vieles ist von vornherein verständlich, ohne dass man sich die Dokumentation des Herstellers auch nur einmal vornehmen muss. Ehe man sich aber ans Werk machen kann, muss das System des Spheris 4.0 einen ≈ 36 s dauernden Bootvorgang vornehmen: Danach wird der Mainscreen mit den primären Menüs erreichbar.

Nach Beendigung des Bootvorgangs ist wählbar, ob man das Workout im Weiteren anonym oder aber mit einem der nach Wunsch erstellbaren Accounts absolvieren will: So kann man hier max. 10 verschiedene Accounts erstellen, was vor allem dann wunderbar ist, wenn mehrere Sportlerinnen & Sportler im Haus das Spheris 4.0 wechselweise verwenden wollen. Die Accounts können im Weiteren mit mehr oder minder passenden Avataren versehen werden, sodass sie sich am Ende problemlos auswählen lassen.

Das Vorhandensein dieser Accounts ist aus mehreren Gründen wertvoll: Gerade weil man auch Alter, Gewicht, Größe & Co. einspeichern muss, kann das Spheris 4.0 während des Workouts so sehr viel verlässlicher Kalkulationen vornehmen, bspw. bzgl. des Maximalpulses in den pulsabhängigen Trainingsprogrammen, die wir an anderer Stelle noch näher ansprechen. Clever außerdem: Alle Accounts sind mit einem Trainingslog verbunden – hier kann man die wesentlichen Parameter seiner vorangegangenen Workouts auch nach Wochen, Monaten usw. noch einsehen und sich so ein Bild davon machen, ob und evtl. in welchem Maße sich die jeweilige Trainingsleistung seither verbessert hat.

Während eines Workouts stellt der Touchscreen wiederum alles dar, woran Sportlerinnen & Sportler wirklich interessiert sind: So wird bspw. erkennbar, wie viele Minuten schon vorüber sind (Time in h:min:s), wie viele Kilometer überwunden wurden (Distance in km), wie sich das Tempo im jeweiligen Moment darstellt (Speed in km/h), wie viele Drehbewegungen die Füße pro Minute machen (Revolutions per Minute in rpm), wie viele Kilokalorien verbraucht worden sind (Calories in Kilokalorien), wie die aktuelle Trainingsleistung aussieht (Power in W) und evtl. wie es um den Puls der Sportlerin bzw. des Sportlers bestellt ist (Pulse in bpm) – Letzteres ist aber von dem Gebrauch eines leider nicht schon von Werk aus vorhandenen Brustpulsmessers abhängig.

Gerade weil dem Touchscreen eine so üppige Größe verliehen wurde, lassen sich all die verschiedenen Werte auch während eines mühevollen Workouts noch sicher ablesen. Ein Grund ist, dass auch deren Größe proper ist (≈ 0,5 cm, H_max) und sie sich dank ihres hellweißen Tons wunderbar vom schwarzen Panel des Touchscreens abheben. Dank der Hintergrundbeleuchtung des Touchscreens kann man das Spheris 4.0 wirklich jederzeit verwenden, auch abends.

Die Qualität des Touchscreens lässt sich auch an dessen Ansprechverhalten erkennen: So ließen sich alle Gesten, die wir an dem Touchscreen vornahmen (Scrollen, Swipen usw.), von der hier vorhandenen Technik sicher erkennen – wir haben sie nur sehr selten wiederholen müssen, weshalb das volle Gebrauchserlebnis wirklich sehr solide ist.

Monieren müssen wir nur Eines: Die Animationen, die der Touchscreen während des Gebrauchs erkennen lässt (bspw. nach einem Swipen durch die Menüs), wirken bisweilen nicht vollkommen smooth. So kann es manchmal mehr als ≈ 1 s dauern, bis der Touchscreen die passende Animation nach einer Geste darstellt – das ist in der Praxis natürlich eher nebensächlich, sollte aber doch angesprochen werden. Hier kann die Technik des Touchscreens also leider nicht an diejenige eines modernen iPads, iPhones usw. heranreichen.

Ein paar Millimeter oberhalb des Touchscreens ist ein Halter aus schwarzem Plastik vorhanden: Hier ist so viel Fläche erreichbar, dass man bspw. auch ein iPad Pro sicher abstellen kann. Dem Fuße dieses Halters wurde ein spezielles Material verliehen, das den Grip verbessern und verhindern kann, dass iPad & Co. im Falle eines versehentlichen Stoßes herab kippen. Dank des Winkels von ≈ 45° kann man im Weiteren auch alles problemlos ablesen.

Gewiss: Will man seine Workouts durch passende Videos versüßen, dann kann man dies in einem Großteil der Fälle auch über den Touchscreen verwirklichen, sind hier doch Massen an Filmen und Serien über diverse Streamingportale erreichbar. Wenn man aber in den Genuss anderer Streamingportale wie bspw. HBO Max kommen will, die nicht über den Touchscreen wählbar sind, ist der Gebrauch eines iPads eine wirklich exzellente Alternative.

Was sich evtl. verbessern ließe: Der Winkel des Touchscreens ist von Werk aus starr, sodass man ihn leider nicht verstellen und ihn so an die Größe verschiedener Sportlerinnen & Sportler anpassen kann. Gewiss: Der von Werk aus vorhandene Winkel des Touchscreens sollte in einem Großteil aller Situationen keinerlei Probleme verursachen – unsere Testerinnen & Tester kamen wunderbar mit ihm aus. Gleichwohl wäre ein bisschen mehr Spielraum an dieser Stelle durchaus schön.

Der Lenker

Man kann den Lenker des Spheris 4.0 in verschiedenen Weisen packen, weshalb Sportlerinnen & Sportlern sehr viel Spielraum erschlossen wird. Der Grip ist schon dank des hier vorhandenen Materials sehr sicher. Gerade weil die Holme des Lenkers sehr schlank sind (≈ 3,2 cm, ∅_{max d. Lenkerholme}), haben unsere Testerinnen & Tester sie wirklich problemlos in die Hände schließen können.

Das äußere Material lässt sich auch dann noch sehr sicher packen, wenn man viel Schweiß an den Händen verlieren sollte. Warum das wertvoll ist? Weil man seine Workouts mit dem Spheris 4.0 aus diesem Grund bspw. auch im warmen Sommer verwirklichen kann, ohne dass dies mit einer Beeinträchtigung des Grips verbunden wäre. Schön ist auch, dass das äußere Material in ausreichendem Maße weich ist, sodass der Metallkorpus der Holme nur in minimalem Maße spürbar ist.

Die Position des Lenkers ist leider schon von Werk aus starr. Man kann ihn also weder in der Horizontalen noch in der Vertikalen an die Größen verschiedener Sportlerinnen & Sportler anpassen. Auch wenn unsere Testerinnen & Tester mit der vorhandenen Lenkerposition auskamen, wäre mehr Spielraum in diesem Bereich doch sehr wertvoll.

Was wir aber vermissen: Eine Mulde, in der sich Shaker & Co. sicher abstellen ließen. Gerade dann, wenn man während eines anspruchsvollen Workouts bspw. in den Genuss von Aminosäuren (BCAAs, EAAs o. Ä.) kommen will, wäre das Vorhandensein einer Mulde, die einem Shaker sicheren Grip bieten würde, sehr wertvoll. Genauso verhält es sich aber bspw. auch mit Wasser. So muss man seine Getränke anderswo abstellen, weshalb sie während eines Workouts nur mit sehr viel Mühe erreichbar sein werden.

Die Pedale

Die hier vorhandenen Materialrillen verbessern den Grip des Schuhwerks während des Gebrauchs des Modells in spürbarem Maße. Man kann das Spheris 4.0 im Grunde mit allen Schuhen verwenden: Spezielle Fahrradschuhe müssen es ausdrücklich nicht sein.

Genauso wie alle anderen Teile des Modells ist auch das Pedalpaar sehr stabil: Die Materialien sind rundherum solide, sodass sich von unseren Testerinnen & Testern Workouts auch mit enormem Tempo (≈ 100 rpm und mehr) vornehmen ließen, ohne dass deren Schuhe währenddessen auch nur einmal den Grip verloren. Dank des hier vorhandenen Gelenks kann sich der Pedalwinkel immer problemlos an den Winkel des Fußes anpassen: Die Mechanik ist an dieser Stelle vollkommen smooth.

Den beiden Pedalen wurden Riemen von klassisch-konventionellem Stil verliehen: Sie verhindern, dass die Schuhe während eines Workouts allzu sehr nach vorne wandern und so evtl. von den Pedalen abkommen können.

Weil die Pedalriemen verstellbar sind, erschließen sie so viel Spielraum, dass man mit ihnen prinzipiell alle Typen von Schuhen sichern kann. So ließen sich von unseren Testerinnen & Testern bspw. auch Schuhe der Größe 48 problemlos mit den Pedalriemen einspannen.

Die Pedalriemen lassen sich ohne sonderlich viel Mühe verstellen: Man muss sie nur über den passenden Durchlass am Fuße des Pedals verankern – hier ist ein Quader aus schwarzem Plastik vorhanden, den man bloß durch den passenden Durchlass hindurch schieben muss. Will man die Pedalriemen im Weiteren wieder verstellen, lässt sich während des Abziehens ein bisschen mehr Widerstand spüren. Das ist aber auch nur verständlich: Schließlich müssen die Pedalriemen ja das Schuhwerk sichern, auch während eines sehr schnellen Workouts.

Der Sattel

Der Sattel des Modells ist von einer ausladenden Größe, was unseren Testerinnen & Testern sehr willkommen war: Schließlich kann sich das Gesäß über vollen ≈ 27,2 × 27,4 cm (B_max × T_{max d. Sattels}) verteilen, weshalb auch schwereren Sportlerinnen & Sportlern reichlich Spielraum erschlossen wird. Die Qualität des Sattelmaterials ist sehr solide, sodass sich von unseren Testerinnen & Testern bspw. auch während der ≈ 15 – 45 min dauernden Workouts nie Schmerzen am Gesäß spüren ließen.

Wesentlich ist aber, dass man die Sattelposition verstellen und sie so an die Größen vollkommen verschiedener Sportlerinnen & Sportler anpassen kann: Schließlich spielen hier auch die persönlichen Größenverhältnisse von Beinen, Füßen usw. ein. Durch die Wahl einer passenden Sattelposition kann man nicht nur dem Gesäß schmeicheln, sondern vielmehr auch die Gelenke während der Trainingsbewegung schonen.

Das exzellente Material des Sattels haben wir schon angesprochen: Dieses ist wirklich sehr solide, weshalb es auch den Gesäßen schwerer Sportlerinnen & Sportler vollkommen problemlos standhalten kann; das ist auch einer der Gründe, aus denen die Sitzposition während des Workouts jederzeit stabil ist. Auch wenn das Material als solches rundum stabil ist, kann sich das Gesäß durchaus ein paar Millimeter in den Sattel hineinpressen, was unsere Testerinnen & Tester am Ende aber als sehr bequem wahrnahmen.

Gewiss: Die Qualität eines Sattels ist in Teilen immer subjektiv, eben weil verschiedene Sportlerinnen & Sportler verschiedene Ansprüche an Größe & Co. stellen. Bei all unseren Testerinnen & Testern aber hinterließ der Sattel des Spheris 4.0 viel Eindruck: Gerade weil er von einem ausladenderen Stil ist, kann er das Gesäß in vollkommen ausreichendem Maße stabilisieren, ohne sich währenddessen aber allzu sehr ins Gesäß zu drücken. Auch dann, wenn man ausdauernde Sessions von ≈ 45 min und mehr mit dem Modell absolvieren will, wird einem der hier vorhandene Sattel also wahrscheinlich keinerlei Probleme verursachen.

Der Sattel des Modells ist angesichts der hier gegebenen Mechanik sehr leichtgängig verstellbar: So ist an dem vertikalen Metallrohr des Sattels eine sehr schön ablesbare Skala von 1 bis 10 resp. STOP vorhanden, anhand derer man die aktuelle vertikale Sattelposition sicher erkennen kann. Allein in der Vertikalen wird schon ein enormer Spielraum von ≈ 27,0 cm erschlossen.

Gerade weil man die Sattelposition in einem solchen Maße verstellen kann, sollten im Grunde alle Sportlerinnen & Sportler mit dem Spheris 4.0 auskommen: Menschen mit einer Größe von ≈ 2,0 m werden in der Vertikalen die Maximalposition wählen müssen, wenn sie die Trainingsbewegung mit den Beinen wirklich geradlinig vornehmen wollen.

Genauso problemlos kann man den Sattel auch in der Horizontalen verstellen: Die Mechanik ist schließlich auch spielend verwendbar. Nur ist der Spielraum in dieser Achse sehr viel überschaubarer: Hier kann man den Sattel schließlich nur um ≈ 6,0 cm verschieben, was aber in einem Großteil aller Situationen ausreichen sollte. Was sich allein verbessern ließe: Diesem Teil des Metallrohrs wurde leider keine Skala verliehen, anhand derer sich die Sattelposition in der Horizontalen unmittelbar einsehen ließe; das aber stellt in der Praxis nur selten ein Problem dar.

Schließlich lässt sich auch noch der Winkel des Sattels verstellen (≈ 10°).

Die Trainingsgestaltung

Wie man sein Workout mit dem Spheris 4.0 verwirklichen will, kann man in verschiedenen Weise anpassen, sodass wirklich alle Sportlerinnen & Sportler sich in dem Maße auspowern können, das ihnen persönlich lieb ist.

Wir stellen im Weiteren dar, wie man den Widerstand während eines Workouts verändern und so den Anspruch der Session an die muskuläre Power verschiedener Sportlerinnen & Sportler anpassen kann. Danach widmen wir uns den verschiedenen Trainingsprogrammen des Spheris 4.0 sehr viel näher. Apropos Trainingsprogramme: Es sind 12 verschiedene Trainingsprogramme in den einzelnen Gruppen wählbar; außerdem lassen sich 9 Trainingsprogramme individuell erstellen und einspeichern.

Das Widerstandslevel

Wie viel Widerstand das Spheris 4.0 verwirklichen soll, kann man auch während eines Workouts noch jederzeit verstellen: Schließlich lässt sich das aktuelle Widerstandslevel per Touchscreen verändern. Die Graphik, anhand derer der Touchscreen alle Widerstandslevel des Trainingsprogramms veranschaulicht, verändert sich ≈ 1 s nach der Vornahme eines solchen Widerstandswechsels. Dann lässt sich der Wechsel auch schon spüren: Das hier vorhandene System ist ausgesprochen schnell.

Vom Spheris 4.0 wird die Wahl aus 40 verschiedenen Widerstandsleveln erschlossen, weshalb man den Widerstand präzise an die persönlichen Ansprüche verschiedener Sportlerinnen & Sportler anpassen kann. Gerade dann, wenn man seine Muskeln nach und nach ausbauen will, kann man den Widerstand so allmählich anheben, bspw. also alle paar Wochen um ein Widerstandslevel. Die 40 Widerstandslevel sollten auch muskulösen Sportlerinnen & Sportlern voll ausreichen: So ist das Workout bspw. im 40. Widerstandslevel solchermaßen schwer, dass sich wahrscheinlich niemand volle ≈ 30 min in ausreichendem Tempo in ihm auspowern kann.

Die Trainingsprogramme

Doch kann man nicht nur das Widerstandslevel im Ganzen anpassen, sondern auch eines von 12 verschiedenen Trainingsprogrammen wählen, die das Widerstandslevel während des Workouts von allein verändern, ohne dass man sich manuell ans Werk machen muss. Welche Gruppen von Trainingsprogrammen das Spheris 4.0 vorweisen kann und wann die Wahl von welchem Trainingsprogramm sinnvoll ist, veranschaulichen wir im Weiteren sehr viel näher.

Das manuelle Trainingsprogramm, in dem man das Widerstandslevel eigenständig anpassen muss, lassen wir an dieser Stelle außen vor: Hier kann man unmittelbar ins Workout springen, muss das Widerstandslevel aber regelmäßig neu justieren.

Die klassisch-konventionellen Trainingsprogramme (Classic)

Die klassisch-konventionellen Trainingsprogramme aus dieser Gruppe sind solche, die wir in ähnlichem Stil auch schon von vielen anderen Modellen her kennen: So lassen sich an dieser Stelle Goal, Hill, Plateau und Random Level wählen.

Während Hill, Plateau und Random Level nur in den Widerstandsleveln variieren, ist Goal sehr viel cleverer: Hier kann man verschiedene Ziele einprogrammieren, die man im der jeweiligen Session erreichen will, bspw. also wie viele Kalorien man verbrennen will. Das Workout ist dann vorüber, wenn das vorher einprogrammierte Ziel wirklich erreicht worden ist. Hier erwies sich das Spheris 4.0 auch als rundherum verlässlich.

Die mit Intervallen verbundenen Trainingsprogramme (Intervals)

Einen anderen Typ von Workout kann man in der Gruppe der mit Intervallen verbundenen Trainingsprogramme absolvieren: Hier sind Classic, HIIT und Custom wählbar.

Während man bei Classic das max. Widerstandslevel einstellen kann, wenn man während der Session im Wechsel den min. und den max. Widerstand wahrnehmen will, stellt sich HIIT im Grunde sehr ähnlich dar, ist aber noch sehr viel anspruchsvoller. Für Sportlerinnen & Sportler, die nur ein paar Minuten ins Workout investieren können, aber doch wirksam Gewicht verlieren wollen, ist HIIT exzellent. Noch mehr Spielraum wird in Custom erschlossen: Hier kann man die Intervalle sehr viel präziser vorausplanen.

Die pulsabhängigen Trainingsprogramme (H.R.C.)

Schließlich kann das Spheris 4.0 auch noch durch verschiedene Trainingsprogramme verlocken, in denen das jeweilige Widerstandslevel vom Puls der Sportlerinnen & Sportler abhängig ist: Wählbar sind 60 %, 70 %, 80 % und Individual. Was an dieser Stelle sehr verwundern muss, ist der im Touchscreen erscheinende Hinweis, dass man anstelle der Handpulssensoren vielmehr einen Brustpulssensor verwenden solle: Nun, dem Spheris 4.0 wurden von Werk aus sowieso keine Handpulssensoren verliehen, sodass ohnehin ein Brustpulssensor erworben werden muss, bspw. dieses Modell (59,95 €).

Bei den Trainingsprogrammen 60 %, 70 %, 80 % stellt das Modell den passenden Zielpuls anhand des Alters der Sportlerinnen & Sportler von allein ein; anders ist dies bloß in Individual: Hier kann man den Zielpuls aus einer Spanne von 40 – 220 bpm wählen, was in allen nur vorstellbaren Situationen mehr als ausreichen sollte.

Die leistungsabhängigen Trainingsprogramme (Watt)

Auch ein leistungsabhängiges Trainingsprogramm ist vorhanden, in dem man die Trainingsleistung andauernd stabil halten kann. Das Modell stellt das Widerstandslevel unter Würdigung des Tempos der Trainingsbewegung immer wieder von allein so ein, dass die Trainingsleistung am Ende stets gleichmäßig ist.

Hier kann man eine Trainingsleistung aus einer Spanne von 25 – 200 W einprogrammieren.

Die persönlich programmierbaren Trainingsprogramme (User Programs)

Schließlich ist da noch die Gruppe User, die von Werk aus vollkommen leer ist: Hier lassen sich max. 9 verschiedene Trainingsprogramme erstellen, in denen man die Widerstandslevel vollkommen präzise vorausplanen kann. Hier wird einem voller Spielraum erschlossen: Das Gestalten der Widerstandslevel ist außerordentlich simpel: Man muss nur über den Touchscreen wischen.

Dass man dermaßen viele Trainingsprogramme erstellen und einspeichern kann, ist ausgesprochen wertvoll: So kann man sich ein Ensemble an Trainingsprogrammen, mit denen dem persönlichen Trainingsziel nachgegangen werden kann, zusammenstellen.

Die Qualität des Workouts

All die verschiedenen Teile des Spheris 4.0, die man während des Workouts verwenden muss (die Pedale, den Sattel usw.), sind also von einer sehr ansprechenden Qualität. Wir resümieren im Weiteren aber auch noch die Eindrücke aller 10 Testerinnen & Tester, von denen wir das Modell volle vier Wochen verwenden ließen.

Sie nahmen 5 × ≈ 15 – 45 min dauernde Workouts pro Woche im Sattel des Spheris 4.0 vor. Nach dem Abschluss all dieser Sessions haben sie ein subjektives Urteil über die Qualität des Workouts verliehen. Wir haben vor allem wissen wollen, als wie wirksam sie das Workout mit dem Modell wahrnahmen und in welchem Maße Alter, Gewicht, Größe usw. in ihre Urteile einspielten. Gerade aus diesem Grunde waren die 10 Testerinnen & Tester nach Alter (18 – 60), Gewicht (≈ 60 – 120 kg) und Größe (≈ 1,6 – 2,0 m) sehr unterschiedlich. Die nach den vier Wochen des Gebrauchs verliehenen Urteile waren einander am Ende aber sehr viel ähnlicher, als wir ursprünglich annahmen: Alle Testerinnen & Tester sahen die Qualität der Mechanik, vor allem auch des Schwungrads, als exzellent an. Sie nahmen das Workout als vollkommen smooth wahr, einerlei bei welchem Widerstandslevel. Schließlich haben die Testerinnen & Tester den Widerstand auch in einem mehr als ausreichenden Ausmaß anpassen und ihre Muskulatur von Beinen & Co. so problemlos auspowern können. Den Spielraum, den das Modell beim Verstellen des Sattels bietet, sahen die Testerinnen & Tester als ausreichend an, auch wenn er sich in Teilen noch verbessern ließe.

Der Schallausstoß

Welcher Schallausstoß sich während eines Workouts mit dem Spheris 4.0 wahrnehmen lässt, veranschaulichen wir in diesem Graphen: Wir haben den Schalldruckpegel aus ≈ 1 m vor dem Modell erhoben, während wir es mit einem Tempo von ≈ 20 km/h verwenden ließen. Hier ließ sich ein Schalldruckpegel von ≈ 44,2 dB messen, ohne dass dies durch sehr viel erheblichere Schalldruckpegelpeaks durchbrochen wurde. Wir stellen hier den Schallausstoß dar, der sich nur von der Mechanik des Spheris 4.0 her vernehmen lässt; in der Praxis verhält es sich aber vielmehr so, dass man auch andere Geräusche wie bspw. das am Ende einer Session schwerer werdende Atmen der Sportlerinnen & Sportler hören wird; hier kann der Schalldruckpegel also durchaus auch mal höher werden, was dann jedoch nicht in dem Modell selbst wurzelt.

Gerade weil die Mechanik des Spheris 4.0 von einer so soliden Qualität ist, kann man während des Gebrauchs wirklich nur ein sehr maßvolles, vollkommen einheitliches Geräusch hören. Ein wesentlicher Grund ist die rundum gleichmäßige Bewegung des Schwungrads im Modellkörper. Gleichwohl müssen wir Eines hervorheben: Der Schalldruckpegel ist immer auch von dem Stil der Sportlerinnen & Sportler abhängig, wenn auch nicht in demselben Maße, wie dies bspw. bei Ellipticals, Treadmills usw. der Fall ist. So kann es durchaus sein, dass die Schalldruckpegel, die andere Sportlerinnen & Sportler während des Workouts mit dem Modell erreichen, um ≈ 1 – 5 dB von unseren abweichen; das aber ändert nichts daran, dass das Workout mit dem Spheris 4.0 außerordentlich leise ist. Will man also die per Touchscreen erschlossenen Streamingportale verwenden und sein Workout bspw. durch Musik, Filme oder Serien anreichern, dann kann man dies problemlos verwirklichen: Die um den Touchscreen herum vorhandenen Speaker haben mehr als ausreichend Power, sodass sich von uns bspw. auch die Stimmen von Schauspielerinnen & Schauspielern sicher verstehen ließen.

Der Stromverbrauch

Hier stellen wir dar, welchen Stromverbrauch man während eines vollkommen normalen Workouts mit dem Spheris 4.0 einplanen muss: Währenddessen wandern ≈ 7,3 – 66,9 W in das Modell hinein, abhängig vom jeweiligen Widerstandslevel. Dann wiederum, wenn man das Spheris 4.0 parallel Medien abspielen lässt, bspw. über eines der per Touchscreen erreichbaren Streamingportale, wird der Stromverbrauch nur maßvoll höher: Wir erhoben eine Steigerung von ≈ 1,4 W während des Abspielens von Musik und ≈ 2,1 W während des Abspielens von Filmen und Serien.

Der Stromverbrauch des Modells ist von vielen verschiedenen Merkmalen abhängig, die wir nur schwerlich in vollem Maße abbilden können. Daher wurden die Stromverbräuche, die wir an dieser Stelle veranschaulichen, mit den von Werk aus bestehenden Parametern ermittelt (bzgl. der Hintergrundbeleuchtung des Touchscreens usw.).

Wie viel verbraucht das Spheris 4.0?

Wollen Sie wissen, welchen Stromverbrauch Sie unter Würdigung Ihres persönlichen Trainingsplans einplanen müssen, wenn Sie das Spheris 4.0 erwerben und regelmäßig verwenden werden? Dann können Sie den von uns erstellten Stromverbrauchsrechner verwenden! Hier lässt sich einstellen, wie regelmäßig dem Training mit dem Spheris 4.0 nachgegangen werden soll und in welchem der 40 verschiedenen Widerstandslevel man sich auspowern will. Danach wird alles Wesentliche über Stromverbrauch & Co. in einer übersichtlichen Tabelle veranschaulicht, sodass Sie sich bspw. auch einen Eindruck von den Stromkosten machen können, die mit regelmäßigen Workouts im Sattel des Spheris 4.0 verbunden sind.