So finden Sie den richtigen Sonnenschutz

09. Juni 2013

Gerade wo sich der Winter in diesem Jahr besonders tapfer hielt, werden nun in vollen Zügen die Sonnenstrahlen genossen. Für das völlige Auskosten wird im Urlaub meist auch an den nötigen Schutz gedacht. In Deutschland hingegen wird oftmals aber vergessen, dass sich auch hier ein Sonnenbrand schnell anbahnen kann.

Da gerade beim Schwimmen gehen nicht viel Kleidung zum Schutz getragen wird, um schön braun zu werden, soll Sonnencreme weiterhelfen. Damit Sonnencreme aber richtig wirkt, muss sie ausreichend und regelmäßig aufgetragen werden. Wer gänzlich auf Sonnencreme verzichten möchte, aber trotzdem auf einen Sonnenbrand verzichten kann, sollte wissen, wie lange der Eigenschutz der Haut hält und die Sonne in der Mittagszeit meiden.

Die Hauttypen

Hauttyp	Beschreibung	Bezeichnung	Reaktion auf die Sonne: Sonnenbrand	Reaktion auf die Sonne: Bräunung	Eigenschutzzeit in der Sonne
I	sehr helle Hautfarbe rötliches oder hellblondes Haar blaue, grüne oder hellgraue Augen Sommersprossen	Keltischer Typ	häufig	keine, Rötung, nach 1-2 Tagen weiß	5 – 10 Minuten
II	helle Hautfarbe blonde, hellbraune oder dunkelbraune Haare blaue, graue oder grüne Augen oft Sommersprossen	Nordischer Typ	häufig	kaum	10 – 20 Minuten
III	mittlere Hautfarbe dunkelbraunes oder hellbraunes, manchmal auch blondes oder schwarzes Haar braune (blaue, grüne oder graue) Augen kaum Sommersprossen	Mischtyp	manchmal	Durschnitt	20 – 30 Minuten
IV	bräunliche oder olivfarbene Haut auch in ungebräuntem Zustand braune Augen braunes oder schwarzes Haar keine Sommersprossen	Mediterraner Typ	selten	schnell und tief	30 – 40 Minuten
V	dunkle bis hellbraune Haut auch in ungebräuntem Zustand, oft ein grauer Unterton schwarze Augen Schwarzes Haar keine Sommersprossen	Dunkler Typ	kaum	schnell und sehr dunkel	bis 90 Minuten
VI	dunkelbraune bis schwarze Haut auch in ungebräuntem Zustand schwarze Augen schwarzes Haar keine Sommersprossen	Schwarzer Typ	fast nie	–	bis 90 Minuten

Zusammen mit Sonnencreme

Damit sich die Wirkung von Sonnencreme richtig entfalten kann, sollte sie 30 Minuten vor dem Sonnenbaden aufgetragen und dann ungefähr alle zwei Stunden aufgefrischt werden. Wird keine wasserfeste Creme benutzt, ist auch direkt nach dem Bad nachzubessern. Die Dauer des Eigenschutzes der Haut multipliziert mit dem Lichtschutzfaktor ergibt die Gesamtdauer des Schutzes. Hat Hauttyp I also einen Eigenschutz von 10 Minuten und cremt sich mit Lichtschutzfaktor 15 ein, so wirkt der Schutz maximal 150 Minuten. Dies betrifft aber in erster Linie den Schutz vor UV-B Strahlen. Ob die Sonnencreme auch vor UV-A-Strahlen schützt, wird durch ein UV-A-Siegel angegeben. Um sich ausreichend einzucremen sollen Erwachsene um die sechs Esslöffel Creme verwenden, wobei einer allein schon für das Gesicht zu benutzen ist. Ob Sonnencreme aber auch wirklich das Hautkrebsrisiko mindert oder vielleicht sogar dazu beiträgt, ist bisweilen nicht abschließend geklärt. Deshalb sind gerade Kinder, die eine noch empfindlichere Haut haben, zusätzlich zu einem hohen Lichtschutzfaktor mit ausreichend Kleidung, Kopfbedeckung und Schatten zu schützen.

UV-Strahlen

Die UV-Strahlen unterscheiden sich in ihren Wellenlängen. UV-A-Strahlen sind langwellig und dringen tiefer in die Haut ein. Sie bewirken zwar, dass sich die Haut bräunt – was eigentlich nur ein Nebeneffekt der Haut ist, die sich vor den Strahlen schützt – bauen aber keinen Schutz auf. So sorgen sie dafür, dass die Haut schneller altert und schrumpelig wird. UV-B-Strahlen sind kurzwelliger und in Maßen helfen sie, dass die Haut ihren eigenen Schutz verstärken kann, indem sie dicker wird. Zu große Mengen sorgen jedoch für Sonnenbrand und erhöhen das Hautkrebsrisiko. Es gibt auch UV-C-Strahlen, diese sind sehr kurzwellig und aggressiv und werden in der Regel von der Ozonschicht herausgefiltert.

Foto: Thorben Wengert/pixelio.de